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	<title>BLOG zum Thema Selbstverteidigung und Kampfsport für Frauen und Mädchen in Wien - BLOG &#124; Selbstverteidigung.NET - &#187; Sport</title>
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	<description>Authentische Erfahrungsberichte von Frauen für Frauen zu aktuellen Themen der Selbstverteidigung, Selbstverteidigungskurse in Wien</description>
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		<title>Fitness &#8211; ein wesentlicher Bestandteil der Selbstverteidigung</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Nov 2008 13:00:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstverteidigung]]></category>
		<category><![CDATA[Ausdauertraining]]></category>
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		<description><![CDATA[Immer wieder lese ich Berichte über diverse Anbieter von Selbstverteidigungs-Kursen die z.B. mit folgenden Werbeslogans die Kurse anpreisen:
&#8221; Bei uns lernen Sie sich effektiv zu verteidigen ohne ein lästiges Fitnessprogramm absolvieren zu müssen&#8221;.

Mir ist schon klar, dass der Fitnessaufbau, vor allem für Sportmuffel, sehr lästig sein kann. Allerdings bin ich davon überzeugt, dass die physische Fitness [...]]]></description>
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