Einer der Hauptgründe warum ich mit Kampfsport angefangen habe, war der Aspekt der Selbstverteidigung.
Wie es meiner Natur entspricht, habe ich mich, bevor ich damit begonnen habe, über Kampfsport und Selbstverteidigungskurse informiert.
Im Internet bin ich immer öfter auf Wochenend-Selbstverteidigungskurse gestoßen. “Lernen Sie sich in kürzester Zeit effektiv zu verteidigen”
Komisch, ich war von Anfang an skeptisch. “Kurze Zeit und effektiv” – des passt irgendwie nicht zusammen! mehr lesen »
Immer häufiger hört man in den Nachrichten aber auch von verzweifelten Eltern, von verbalen oder körperlichen Übergriffen an Schulen. Dabei werden ausgesuchte potentielle Mitschüler, gehänselt, unterdrückt, bedroht, von der Gruppe ausgeschlossen oder gar körperlich angegriffen.
Hier wird klar, dass Mobbing längst nicht mehr ausschließlich am Arbeitsplatz zu tragen kommt. Studien zufolge, soll fast jedes 10. Kind von Mobbing  an der Schule betroffen sein.
Mangelndes Selbstbewusstsein, Schüchternheit, Angst und Selbstzweifel können den Grundstein für eine klassische Mobbing-Opferrolle bilden.
Oft reicht bei Kindern, ein nach außen getragenes Selbstvertrauen aus, wie zB: eine aufrechte Körperhaltung, Blickkontakt und rhetorische Überlegenheit, um nicht in diese klassische Mobbing-Opferrolle von Mitschülern gedrängt zu werden.
Hier können Kampfsportarten, ein  ideales Trainingskonzept zur Gewaltprävention unter Kindern  liefern. Sowohl zur Aggressionsbewältigung potentieller Täter, als auch zur Stärkung des Selbstvertrauens für mögliche Opfer.
Von Selbstverteidigungskursen der Polizei hört man immer wieder, dass Waffen oder ähnliche Abwehrgeräte, die Gewaltbereitschaft und die Agressivität eines Angreifers noch zusätzlich steigern können.
Leider können aus diesem Grund Waffen oft das genaue Gegenteil von dem bewirken, wozu sie ursprünglich gedacht waren. mehr lesen »
Für Frauen, die etwas für Ihre Fitness machen wollen, abnehmen möchten oder einfach nur mal so richtig Dampf ablassen wollen, biete ich ab März 2009 NEUE Vormittagsstunden an. Ideal für Frauen, die die lästigen Blicke im Fitnesscenter leid sind und lieber nur unter Frauen trainieren.
Frauen-Fitness und einführende Selbstverteidigungstechniken für Anfänger mit der mehrfachen Taekwondo Staatsmeisterin.
Mangelnde Bewegung kann oft der Auslöser für seelisches Unwohlsein und Übergewicht sein. Richtige Bewegung und somit eine Verbesserung Ihrer persönlichen Fitness kann Sie dabei unterstützen, sich rundum wohler und ausgeglichener zu fühlen. Stress kann abgebaut werden und Übergewicht reduziert werden.
Selbstverteidigung und Fitness für Senioren in Wien
In den letzten Jahren hört man in den Medien immer wieder von Angriffen und Gewalttaten gegenüber älteren Mitmenschen.
Immer wieder suchen sich Täter ihre Opfer unter den Senioren und sehen diese als potentielle “leichte Opfer”.
Diese Übergriffe können auf der Strasse aber auch in den vertrauten 4 Wänden geschehen, wie zB Trickbetrüger, die sich Zugang zur Wohnung verschaffen und so Geld und Wertgegenstände rauben können.
Um diesen Übergriffen und einer typischen Opferrolle zu entgehen, können auch Senioren oder ältere Personen etwas für ihre Sicherheit beitragen. Viele Selbstverteidigungsschulen, bieten für die Generation 50+ Selbstverteidigungskurse an.
Damit sich auch unsere ältere Generation im Alltag sicherer fühlen kann
Als Frau oder Mädchen ist man leider in vielen Gewalt-Situationen dem männlichen Geschlecht körperlich weit unterlegen.
Aus diesem Grund fühlen sich viele Frauen oft unsicher, haben Angst vor körperlichen Gewalttaten, aber auch verbalen Übergriffen.
Das Taekwondo Selbstverteidigungs-Training ist genau auf solche Situationen zugeschnitten und beeinhaltet neben den Schlag und Abwehrtechniken auch die Auseinandersetzung mit rhetorischen Elementen in der geschlechtsspezifischen Kommunikation und beinhaltet auch effektive Richtlinien zur Gewaltprävention.
Weiters werden im Selbstverteidigungskurs den Frauen praktische Techniken und Übungen aus dem Bereich des Taekwondo/Kampfsports vermittelt und genutzt, um die eigenen Stärken und Schwächen bewusst zu machen und um neue, erfolgreiche Selbstverteidigungs-Verhaltensmuster zu erlernen.
Gestern war es soweit, das erste Training im neuen Jahr!
Unglaublich, wie schnell sich der Körper, nach 2 Wochen Pause umstellt und auf Sparmodus läuft. Obwohl ich Laufen war und auch mein Krafttraining absolvierte, habe ich nach über 2 Wochen Taekwondo Pause wieder gespürt, wie komplex das Training ist. Jeder Muskel meines Körpers lief auf Hochturen. Nach dem Workout zeigte mir meine Pulsuhr einen Verbrauch von 1070 Kcal an. Eine anschließende Endorphinausschüttung und die daraus resultierenden Glücksgefühle, ließen sich kaum vermeiden
Das BloggerInnen-Team wünscht allen Lesern und Freunden einen Guten Rutsch ins Jahr 2009 !
Schon wieder ist ein Jahr vorrüber, wie schnell doch die Zeit verfliegt.
Was auch das kommende Jahr bringen wird und welche Überraschungen uns bevorstehen werden, wir wünschen allen ein erfolgreiches und glückliches Neues Jahr.
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Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Ruhe, Gemütlichkeit und des guten Essens.
Wenn es draußen kalt ist, die Kekse locken oder der saftige Braten aus der Küche duftet,
ist es für viele oft ein Anlass, sich “gehen zu lassen”. Wenn dann nach den Feiertagen der
Gang auf die Waage zum einschneidenden Erlebnis wird und die Stimme des schlechten Gewissens immer lauter zu werden scheint, sehen viele ihre vermeintlch einzige Chance,
 in einer neuen Diät.
