<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>BLOG zum Thema Selbstverteidigung und Kampfsport für Frauen und Mädchen in Wien - BLOG &#124; Selbstverteidigung.NET - &#187; Fitness</title>
	<atom:link href="http://www.selbstverteidigung.net/thema/fitness/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.selbstverteidigung.net</link>
	<description>Authentische Erfahrungsberichte von Frauen für Frauen zu aktuellen Themen der Selbstverteidigung, Selbstverteidigungskurse in Wien</description>
	<lastBuildDate>Mon, 15 Nov 2010 13:33:24 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Frauen Fitness-Kickboxing</title>
		<link>http://www.selbstverteidigung.net/selbstverteidigung/taerobix%c2%ae-kickboxen-das-%e2%80%9cneue%e2%80%9d-martial-art-body-workout.html</link>
		<comments>http://www.selbstverteidigung.net/selbstverteidigung/taerobix%c2%ae-kickboxen-das-%e2%80%9cneue%e2%80%9d-martial-art-body-workout.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Nov 2010 09:09:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abnehmen ohne Diät]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstverteidigung]]></category>
		<category><![CDATA[Kickboxen]]></category>
		<category><![CDATA[Vormittagskurse]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.selbstverteidigung.net/?p=304</guid>
		<description><![CDATA[Abnehmen, Fitness &#38; Selbstverteidigung
Da mich immer wieder Frauen und Mädchen auf das Thema Fitness, Kickboxen und Selbstverteidigung ansprechen, werde ich ab Mai mit Freude das Frauen Kickbox-Fitness-Training am starten. Nähere Infos unter www.KICKBOXEN.net
Fett verbrennen-Abnehmen-Muskelaufbau-Bodyforming. Die perfekte Mischung aus modernen Trainingskonzepten und jahrtausende alter asiatischer Weisheit und den traditionellen Bewegungsformen des koreanischen olympischen Kampfsports Taekwondo und dem Kickboxen, liefern die  [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.selbstverteidigung.net/selbstverteidigung/taerobix%c2%ae-kickboxen-das-%e2%80%9cneue%e2%80%9d-martial-art-body-workout.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vormittagstraining für Frauen</title>
		<link>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/vormittagstraining-fur-frauen.html</link>
		<comments>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/vormittagstraining-fur-frauen.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Feb 2009 09:18:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abnehmen ohne Diät]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstverteidigung]]></category>
		<category><![CDATA[Frauentraining]]></category>
		<category><![CDATA[Vormittagstraining]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.selbstverteidigung.net/?p=288</guid>
		<description><![CDATA[Für Frauen, die etwas für Ihre Fitness machen wollen, abnehmen möchten oder einfach nur mal so richtig Dampf ablassen wollen, biete ich ab März 2009 NEUE Vormittagsstunden an. Ideal für Frauen, die die lästigen Blicke im Fitnesscenter leid sind und lieber nur unter Frauen trainieren.
Frauen-Fitness und einführende Selbstverteidigungstechniken für Anfänger mit der mehrfachen Taekwondo Staatsmeisterin.
Mangelnde Bewegung [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/vormittagstraining-fur-frauen.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Über 1000 kcal pro Trainingseinheit</title>
		<link>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/uber-1000-kcal-pro-trainingseinheit.html</link>
		<comments>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/uber-1000-kcal-pro-trainingseinheit.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Jan 2009 11:28:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abnehmen ohne Diät]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.selbstverteidigung.net/?p=258</guid>
		<description><![CDATA[Gestern war es soweit, das erste Training im neuen Jahr!
Unglaublich, wie schnell sich der Körper, nach 2 Wochen Pause umstellt und auf Sparmodus läuft. Obwohl ich Laufen war und auch mein Krafttraining absolvierte, habe ich nach über 2 Wochen Taekwondo Pause wieder gespürt, wie komplex das Training ist. Jeder Muskel meines Körpers lief auf Hochturen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/uber-1000-kcal-pro-trainingseinheit.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weihnachts &#8211; Diäten</title>
		<link>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/weihnachts-diaten.html</link>
		<comments>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/weihnachts-diaten.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 14:03:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Diät]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.selbstverteidigung.net/?p=233</guid>
		<description><![CDATA[           
Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Ruhe, Gemütlichkeit und des guten Essens.
Wenn es draußen kalt ist, die Kekse locken oder der saftige Braten aus der Küche duftet,
ist es für viele oft ein Anlass, sich &#8220;gehen zu lassen&#8221;. Wenn dann nach den Feiertagen der
Gang auf die Waage zum einschneidenden Erlebnis wird und die Stimme des schlechten Gewissens [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/weihnachts-diaten.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitness &#8211; ein wesentlicher Bestandteil der Selbstverteidigung</title>
		<link>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/fitness-ein-wesentlicher-bestandteil-der-selbstverteidigung.html</link>
		<comments>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/fitness-ein-wesentlicher-bestandteil-der-selbstverteidigung.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 17 Nov 2008 13:00:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Selbstverteidigung]]></category>
		<category><![CDATA[Ausdauertraining]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.selbstverteidigung.net/?p=146</guid>
		<description><![CDATA[Immer wieder lese ich Berichte über diverse Anbieter von Selbstverteidigungs-Kursen die z.B. mit folgenden Werbeslogans die Kurse anpreisen:
&#8221; Bei uns lernen Sie sich effektiv zu verteidigen ohne ein lästiges Fitnessprogramm absolvieren zu müssen&#8221;.

Mir ist schon klar, dass der Fitnessaufbau, vor allem für Sportmuffel, sehr lästig sein kann. Allerdings bin ich davon überzeugt, dass die physische Fitness [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.selbstverteidigung.net/allgemeines/fitness-ein-wesentlicher-bestandteil-der-selbstverteidigung.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

